Description
Ein einfaches und köstliches Rezept für gebratenen Kohl aus dem Air Fryer, der außen knusprig und innen zart ist. Perfekt als Beilage oder gesunder Snack.
Ingredients
Scale
- 1 Kopf Kohl
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel Pfeffer
- 1 Teelöffel Paprika
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
Instructions
- Schneide den Kohl in kleine, mundgerechte Stücke und gib sie in eine große Schüssel.
- Füge das Olivenöl, das Salz, den Pfeffer, das Paprika und das Knoblauchpulver hinzu. Mische alles gut, sodass jedes Stück Kohl gleichmäßig bedeckt ist.
- Lege die gewürzten Kohlstücke in den Air Fryer. Stelle die Temperatur auf 180 Grad Celsius ein und brate den Kohl für 15 bis 20 Minuten, bis er goldbraun und knusprig ist.
- Rühre den Kohl während des Garens gelegentlich um, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.
- Serviere den gebratenen Kohl heiß und genieße das knusprige Vergnügen!
Notes
Wenn du eine größere Menge zubereitest, grille den Kohl in mehreren Portionen, um sicherzustellen, dass er gleichmäßig knusprig wird. Du kannst den gewürzten Kohl bis zu einem Tag im Voraus zubereiten.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 150
- Sugar: 3g
- Sodium: 400mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 4g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg